Raspagem no jiu-jitsu: o balão em 4 passos, ensinado pelo Braga Neto
Raspagem de jiu-jitsu passo a passo: o Braga Neto, 11x campeão mundial, ensina o balão em 4 passos, da pegada na manga ao giro final. Ideal para faixa branca.
Se você procura uma raspagem de jiu-jitsu que funcione desde a faixa branca, comece pelo balão. A raspagem balão é uma das técnicas mais bonitas do jiu-jitsu: o adversário tenta levantar para passar a sua guarda e, de repente, voa por cima de você. Parece força, mas é só sincronia. Nas aulas do curso A Base do Campeão, o Braga Neto divide o balão em 4 passos.
Passo 1: mão por cima da manga
"Quando ele pegar a minha manga, eu já jogo a mão por cima da manga dele também." A pegada é o gatilho: você controla o braço dele no mesmo momento em que ele tenta te controlar.
Passo 2: os dois pés no quadril
"No momento que ele está levantando, eu vou abrir a guarda e vou botar os dois pés no quadril dele." O tempo certo é exatamente quando ele sobe. Se você espera ele ficar de pé e estável, a técnica fica muito mais difícil.
Passo 3: as mãos dele vão para cima
Aqui está o erro mais comum: puxar para baixo. "Eu puxo a mão, que não é para baixo, é para cima. Então vou jogar as duas mãos dele para cima, e aí no final eu vou esticar com a perna."
Passo 4: o giro para o seu quadril
"Para completar o balão, eu vou girar as mãos dele para o meu quadril, e assim ele faz o giro automaticamente." Você não carrega o peso dele: as pernas levantam e as mãos dão a direção.
Por que o balão é uma ótima primeira raspagem
A raspagem funciona por tempo e direção, não por força. Por isso é uma das raspagens de jiu-jitsu mais indicadas para iniciantes: você aprende a ler o momento em que o adversário levanta e a usar o peso dele a seu favor.
Resumo para treinar hoje
- Pegou a sua manga? Mão por cima da manga dele.
- Ele levantou? Abra a guarda e coloque os dois pés no quadril.
- Puxe as mãos dele para cima, não para baixo.
- Gire as mãos dele em direção ao seu quadril.
Quer o passo a passo completo, com os detalhes que fazem a técnica funcionar?
Quero aprender com o Braga NetoPerguntas frequentes
O que é raspagem no jiu-jitsu?
Raspagem é inverter a posição: você está por baixo, na guarda, e termina por cima do adversário. Vale 2 pontos nas regras da IBJJF.
Quando usar a raspagem balão?
Quando o adversário levanta dentro da sua guarda fechada ou começa a ficar de pé para passar. É nesse momento que os pés entram no quadril.
Qual o erro mais comum no balão?
Puxar as mãos do adversário para baixo. O Braga Neto ensina a levar as mãos dele para cima e depois girar em direção ao seu quadril.
Faixa branca consegue fazer o balão?
Sim. É uma técnica de tempo e direção, não de força, por isso funciona bem para iniciantes que treinam os 4 passos.
