Estrangulamento no jiu-jitsu: o detalhe da mão que faz a finalização entrar
Seu estrangulamento no jiu-jitsu não entra? O Braga Neto, 11x campeão mundial, mostra o detalhe primordial: quatro dedos na gola por cima do braço e mão de faca por baixo.
O estrangulamento é uma das finalizações mais usadas no jiu-jitsu, e também uma das mais mal executadas. Você encaixa o estrangulamento, aperta com toda a força e o adversário não bate. Na maioria das vezes o problema não é a força: é a pegada. O Braga Neto chama isso de detalhe primordial do estrangulamento.
Mão por cima do braço: quatro dedos na gola
"Se eu for por cima do meu braço, eu vou segurar quatro dedos." Os quatro dedos por dentro da gola dão uma pegada profunda e firme, que não escorrega quando você começa a fechar.
Mão por baixo do braço: mão de faca
"Se eu for por baixo do meu braço, eu vou enfiar a mão de faca." A mão entra reta, como uma lâmina, e passa no espaço apertado sem perder profundidade.
A finalização
Com as duas pegadas certas, o aperto vem da posição dos braços, não de espremer com força. "Com o esquerdo eu estrangulo ele."
Checklist rápido
- Mão por cima do braço: quatro dedos dentro da gola.
- Mão por baixo do braço: mão de faca.
- Pegada profunda antes de apertar.
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Quero aprender com o Braga NetoPerguntas frequentes
O estrangulamento é uma finalização segura para treinar?
Sim, desde que você treine com controle e solte assim que o parceiro bater. O detalhe da pegada faz o estrangulamento entrar com técnica, sem precisar de força.
Por que meu estrangulamento não finaliza?
Na maioria das vezes a pegada está rasa ou do jeito errado. Ajustar a mão (quatro dedos por cima, mão de faca por baixo) resolve a maior parte dos casos.
Preciso de força para estrangular?
Não. Com a pegada certa, o aperto vem da posição dos braços.
Esse detalhe vale para estrangulamento das costas?
O princípio da pegada vale para os estrangulamentos com a gola. Os detalhes de cada posição estão no curso.
